黑巧克力能减肥吗-(黑巧克力能减肥是真的吗)

“民以食为天”，相信很多朋友都无法抗拒美食吧？但为了保持身材，我们只能控制自己尽量少吃或者少吃。很多人可能都听过“黑巧克力可以减肥”这句话。很多人在实在忍不住的时候，会吃一块黑巧克力来解解馋。黑巧克力真的能减肥吗？

其实并不是！首先我们来看看什么是黑巧克力。国家标准将黑巧克力定义为可可总固形物含量在30%以上的巧克力。在很多黑巧克力的包装上，都可以看到很大的百分比值，一般就是指这个含量。

总可可固体包括可可成分，例如可可脂、可可液块和可可粉。这种可可脂是一种适当的脂肪，并且主要是饱和脂肪。可以说一手提升了整体热量值。

因此，如果有人告诉您吃黑巧克力不会增加体重，请小心。因为任何含热量的食物吃多了都会发胖，而且与甜不甜、油不油无关。不过，正确吃黑巧克力确实可以帮助减肥。大家一定要仔细看。它是有帮助的，但并不意味着吃黑巧克力就能减肥。毕竟巧克力的热量还是蛮高的~

黑巧克力中含有大量的可可脂，吃完后可以让我们产生饱腹感，抑制食欲。换个角度想，它可以在一定程度上减少我们贪吃零食带来的高热量摄入。不是很好吗？

另外，黑巧克力中含有的可可碱可以刺激我们胃部消化液的分泌，有助于加快食物的消化速度，帮助消耗部分脂肪不过这一切都有一个前提，一定要在吃的时候吃适度。哦！

黑巧克力的好处

黑巧克力中所含的多酚类物质是天然的抗氧化剂，可以在一定程度上降低心血管疾病的发病率。黑巧克力还含有黄烷醇，黄烷醇也具有很强的抗氧化和抗衰老作用。的。它含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，帮助胃肠消化。偷偷告诉你，黑巧克力还富含镁，对预防便秘也有好处！

什么时候吃黑巧克力最好？

很多人吃黑巧克力是为了“抑制食欲”。如果想达到抑制食欲的最佳效果，饭前半小时吃。毕竟，等待黑巧克力进入血液需要一定的时间！

如何选择黑巧克力

我们需要选择可可含量在50%以上的黑巧克力，最好是可可含量在70%以上。因为只有当可可含量高时，它的效果才能更大程度地发挥出来。

如何储存无尽的巧克力？

请勿冷藏

现代人有一个习惯：吃不完的食物喜欢放进冰箱。如果你这样做，你会发现你的巧克力可能会因为糖霜而“开花”！这主要是因为当水分沉积在巧克力表面时，巧克力中的糖就会浮到上面并溶解。随着水分蒸发，糖晶体残留在巧克力表面，这就是我们俗称的巧克力起霜。虽然巧克力不会变质，但它会影响巧克力的质地和味道。

另外，巧克力很容易吸收其他东西的味道，所以你可能会得到一块酸菜味、咸鱼味或红烧肉味的巧克力！这主要取决于你在冰箱里放了什么。

存放于阴凉干燥处

储存巧克力的最佳地点是干燥、阴凉的地方。存放日常使用的巧克力的理想场所是无味、密封的盒子或拉链袋。

虽然黑巧克力在一定程度上可以帮助减肥，但是每天的食用量一定要控制！黑巧克力本身并不是减肥产品。吃多了还是会发胖！建议每天吃15克。 -20g就够了~