请收下这3个夏日健康锦囊英文(请收下这3个夏日健康锦囊英语)

夏季湿热的气候是蚊虫活动的高峰期，也为微生物的快速繁殖创造了条件。下面，小编给大家带来三个健康秘诀：

1、防蚊蝇小窍门

预防蚊虫，家庭可采用蚊帐、纱窗、蚊香、驱蚊剂等防蚊措施。到植被茂盛的地区外出时，尽量穿浅色长袖裤，并在皮肤上喷洒驱虫剂。

家居环境卫生与健康密切相关。

经常清洁，杜绝卫生垃圾。

生活垃圾必须每日处理，垃圾容器必须有盖并密闭。

排除室内外积水，填平洼地，疏通沟渠，清除杂草。

2、别忘了防暑降温

夏季和秋季天气炎热较多。注意防暑降温，尽量待在阴凉的室内，中午避免外出。

外出时穿轻便、透气的衣服并注意防晒。

天热时注意补充水分，不要口渴才喝水，大量出汗后要注意补充盐分和矿物质。

高温条件下作业或白天长时间在室外作业的人员，应采取必要的防暑降温措施，并注意合理休息。

若出现头晕、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等情况，应立即撤离高温环境，移至阴凉通风处，平躺休息、补充水分。

3、防止病从口入

天气炎热，微生物繁殖迅速，食物容易变质，引发食源性疾病。关注食品安全，做好以下工作：

保持餐具、厨具及厨房环境清洁。烹饪前、烹饪过程中接触不洁物品时以及烹饪后，用“肥皂/洗手液+流水”洗手。

生熟食品及加工厨具、容器分开存放，厨具、菜板等厨房用具使用后必须清洗消毒。

肉、蛋、禽、水产品等食品必须彻底煮熟。不吃不洁或变质的食物。膳食和水果在生吃之前必须清洗。

尽快吃准备好的食物。煮熟的食物在室温下存放不超过2小时。来不及吃完的食物应及时放入冰箱。但要注意，冰箱并不是保险箱，应尽快食用。